Menu Pilihan Untuk Makan Siang

Menu Pilihan Untuk Makan Siang – Anda bingung akan makan siang dengan apa siang ini? Mungkin anda memerlukan suatu hidangan menu yang menyegarkan dan membuat fresh otak? Hilangkan rasa malas atau bosan makan siang dengan mencoba menu-menu pilihan berikut. Selain bergizi tinggi, juga akan memberi asupan energi yang kita butuhkan.

1. Nasi merah+dada ayam+brokoli
Komposisi seimbang antara karbohidrat dan proteinnya mampu meningkatkan konsentrasi dan mencegah rasa kantuk saat bekerja.

2. Sepiring salad tuna ditambah dressing minyak canola
Lengkapi dengan taburan biskuit gandum, guna menjauhkan perut dari rasa lapar selama beberapa jam ke depan.

3. Pasta + dada ayam + sayur
“Pasta mengandung glikogen untuk menyumbang energi, sehingga kita kuat beraktivitas hingga rutinitas berakhir,” ucap Carrie Wiatt, ahli nutrisi dari Los Angeles.

Ingatlah untuk fokus pada piring makanan kita. Jika kita terpaksa makan di meja kerja, alihkan pikiran dari pekerjaan. Ini akan membuat kita lebih menikmati makanan sehingga bisa merasa kenyang dan puas.

“Kurangi porsi karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan kantuk. Kita juga perlu cerdas dalam memilih menu makan siang, agar tetap aktif sepanjang sore hingga malam,” kata Lisa Young, PhD., penulis buku The Potion Teller Plan.